ラジオ体操第一の威力

  • 2014.10.30 Thursday
  • 15:46
小学校の夏休みの早朝に地域の公園や校庭でやった記憶があるラジオ体操第一をYoutubeで探してやってみました。


あの頃は眠い中なんとなくやってたのですが、改めてやってみるとストレッチとかバランス運動その他のメニューが入っていて、結構いい運動になりますね。


オフィスワークで鈍った体にもいい具合に刺激を与えてくれることでしょう。というわけで、これから1日1回のラジオ体操第一も痩せてモテるための一助としていく所存です。


ラジオ体操第一 1回
スクワット20回
8の字腰回し64回2セット

前回測定体重との差:-0.1kg

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