恋愛でいうところの倦怠期

  • 2014.11.05 Wednesday
  • 15:02
恋愛でいうところの倦怠期が、減量でいうところの停滞期に相当するかどうかは存じ上げませんが、最近、体重の落ちが鈍い気がします。


2.5キロくらいは割とストンと落ちた気がするのですが、そこからあまり変化のない日々・・・


ここ3週間ほど結構食事とか水分にも気を遣っているつもりだったのですが、食事制限で落ちる分が落ち切ってしまったのか、カロリー摂取が少なくなって体が飢餓状態と認識したか(ホメオスタシス効果?)、あるいは、単に有酸素運動量が少ない、という可能性もあるかもしれません。


特に体調が悪いわけでもなく、またマインド的にも減量に意識は向き続けている(強いて言うと若干怒りのエネルギーが低下してきたかも)ので、ここでへこたれずに続けて行けば、また体重が落ちることを期待したいところです。


ただし、今週末から旅行に行くこともあり、懺悔の予感がしています(笑)このため、一日の運動量はすこし増やし、もうちょい強めに己の身に働きかけてみようと思う次第であります。


懸垂もどき5回
腹筋ローラー10回
アエロバイク40分
スクワット20回3セット
8の字腰回し64回3セット

前回測定体重との差:+0.1kg

にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村
コメント
コメントする








    
この記事のトラックバックURL
トラックバック

calendar

S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
<< June 2018 >>

にほんブログ村

selected entries

categories

archives

recent comment

links

profile

search this site.

others

mobile

qrcode

powered

無料ブログ作成サービス JUGEM