痩せてモテたいなら眠れ

  • 2014.11.24 Monday
  • 14:45
JUGEMテーマ:ダイエット日記


よく寝た週末でした。土曜日も日曜日も活動はそこそこに惰眠を貪ってしまいました。


それもそのハズ(?)、先週は連日なかなかしんどい日が多く、帰宅も遅かったので寝不足気味だったのでしょう。


さすがに食材の調達なんかには行ったのですが、気がつくとボジョレー・ヌーヴォーの瓶が目に入ったので約4€で購入し土日で飲み切りました。特に待ち望んでいたわけでもなく、またワインの何たるかをわかっているわけでもないのですが、また買って飲まなくてもいいな、というビミョーなお味。飲む側の問題もあるかもしれませんが(笑)


そんなわけで独り楽しく(?)酩酊したのですが、たいした運動もしていないのによく眠ったせいか体重は落ちました。睡眠中にはコルチゾールなるエネルギー代謝を促すホルモンが分泌されるとか。良質な睡眠と減量は深く関わりがあるのでしょうね。


12月1日を過ぎるまでは辛抱どころですので、寝不足に気をつけつつ今週もじりじりと乗り切っていく所存です。


スクワット20回4セット


前回測定体重との差:-0.5kg

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