モテたいと 鶏のささみを かっ喰らい

  • 2015.01.16 Friday
  • 15:28
JUGEMテーマ:ダイエット日記


炭水化物からタンパク質へのシフトのために、最近は鶏のささみをよく食べています。


ささみを1kgほど買ってきては、一口大に切って、(無糖ヨーグルト+カレーパウダー)とか、(無糖ヨーグルト+タンドリーパウダー)とかに1晩以上漬けこんでおき、焼くなり蒸すなりして食す。味は薄目ですが風味もあってなかなかオイシイ。


そんなわけで最近は「怒りの弁当」にもよくささみが登場します。同じようなメニューが続いても割と飽きない人間なので、これでタンパク質をしっかり摂取していきますよ。


腕と太ももの鈍い痛みを感じつつ、無事週末に突入したいものです。


ダンベルフレンチプレス(8kg)15回3セット
ダンベル持ちスクワット15回3セット

前回測定体重との差:-0.3kg

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コメント
遂に2015が始動したな!
ササミばっかで栄養が偏らない様にしないとね!
  • マロン
  • 2015/01/21 1:01 AM
マロン様、とうとう2015始動でございます!野菜も適度に摂るようにし、体重の数値にあわせ、見た目の引き締まり度にも気を遣っていきます!
  • 痩手 持郎
  • 2015/01/21 3:26 PM
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